Yaşam Uyku Düzeni

mrt-06

Süper Mod.
Katılım
5 Ocak 2013
Mesajlar
91,530
Reaksiyon puanı
59,811
Puanı
1,061
Konum
Ankara
Vücut olarak hazırlamışsın kendini ama psikolojik olarak nasıl hazırladın kendini. :A Yani kalkarken off puff demiyorsun o zaman. :A
Bilmem ben küçüklükten beri az uyurum alışkanlık diyelim. :F Asla off puf diye kalkmam güne nasıl uyanırsan öyle gider her şeye rağmen güne güzel uyanmak önemli. :D
 

Tolstoyevski

Emekli
Katılım
14 Temmuz 2014
Mesajlar
24,282
Reaksiyon puanı
39,932
Puanı
1,061
Yaş
27
Konum
Gökteki Yıldızlar ✨✨
Web Sitesi
www.ataturkungencligehitabesi.com
Okul-iş-askerlik gibi dönemler dışında uyku düzenini tutturmak pek mümkün değil. Benim için en az 8 saat uyku gerekli, 7 saat 59 dakika uyusam bile öğleden sonra hemen uykum gelir. Ama uykunun düzenli olmaması berbat bir şey, artık gece 2-3"te değil de 12'de uyuyacağım erkenden. Hazirana doğru 10.30'a kadar çekmem gerek. :D

4 sene olmuş yazalı, 4 senedir asla başaramadım... 🚭
 

xdragxx

Emekli
Katılım
26 Şubat 2011
Mesajlar
49,702
Reaksiyon puanı
28,367
Puanı
1,060
Yaş
29
Konum
ANKARA
Bizim gibi mutsuz insanlar gece 3'ten önce uyuyamaz. 3'te uyumaya çalışıp 4 gibi anca uyurlar...
 
  • Üzücü
Reactions: Dosi

DarkLegenD

Favori Üye
Katılım
24 Ağustos 2014
Mesajlar
24,925
Reaksiyon puanı
19,277
Puanı
1,060
Yaş
25
Konum
Afganistan
Web Sitesi
www.cizikdvdkasetleri.com
Pandemi sonrası iyice bozuldu. Sabah 9'da, 10'da kalkmak bir mecburiyetti. Alarmı 10 dakika sonraya, 1 saat sonraya erteleme lüksün yoktu. Anca 4-5 kere canın isterse. Yatağa girme (uyuma değil) saati her geçen hafta, ay daha da ileriye gitti. Okul yok, düzenli iş yok, alarm çalıyor erteliyorsun. Uyandığım zaman millet öğle yemeğini midesine yollamış oluyor. Kendime gelinceye kadar saat 15'i, 16'yı buluyor. Yarım saat sonra ekmek almaya gidiyorum. Bunu yaptıktan sonra hava kararıyor, saat 18.00-23.59 arası, cuma günü son iki derse denk gelen beden eğitimi gibi zaman çok çabuk geçiyor ve gün bitiyor. Bitti lan.

Alarmlı veya alarmsız, işi gücü olmamasına rağmen 9-10 gibi kalkan insanları köpek gibi kıskanıyorum.
 
  • Üzücü
Reactions: Tolstoyevski

slhttnmtl

Favori Üye
Katılım
5 Eylül 2019
Mesajlar
27,107
Reaksiyon puanı
24,012
Puanı
1,060
Konum
Denizli
Aslında belli bir uyku düzenim hemen hemen var da saatleri çok yanlış. 1'den önce asla yatmıyorum ki hafta sonu da 2.30 3 oluyor bu. En azından hafta içi 12 12.30 gibi yatıp da hafta sonu en geç 1.30'da yatsam süper olur. :T:
 

emreemreu

Süper Mod.
Katılım
10 Şubat 2011
Mesajlar
29,858
Reaksiyon puanı
6,295
Puanı
1,060
Konum
Türkiye
Lisede okul zamanı 00.00-00.30 gibi yatıp, sabah okula giderdim saat 07.00 gibi. Ancak yazları gece 2-3 gibi yatıp, sabah da 11.30-12.00 gibi kalkardım. Öğleni geçtiği zamanlarda olurdu.

Üniversitede yine sabah erken dersim olduğu için düzenli uyuyordum. Askerde de bu durum devam etti ve koğuşta neredeyse en erken uyanan ben oluyordum. Zaten akşamları da 21.30-22.00 gibi uyuyorduk, sabaha dinç uyanabilmek adına. :A

Sonra iş bulma sürecinde (2 ay kadar) geç yatıp geç kalkmaya devam ettim. :A

İş hayatında yani şimdiki hayatımda aşırı düzensiz olan şey. İşten eve geldiğim andan itibaren bir uyku baskınlığı başlıyor. Sabah zaten haliyle erken kalkıyorum. :(
 

Dosi

Süper Mod.
Katılım
10 Mart 2015
Mesajlar
85,221
Reaksiyon puanı
107,932
Puanı
1,060
Uzun zamandır baya değişti. 10.30 itibari ile uyku basıyor. 11-12 arası muhakkak uyumuş oluyorum.
Gece sıkıntıdan çok uyanma problemim var ama telefona vs bakmayarak tekrar uymayı başarıyorum fazla uzamadan.
6-7 saatlik uykum var ortalama ve bana yetiyor.
 
  • Beğendim
Reactions: Tolstoyevski

Tolstoyevski

Emekli
Katılım
14 Temmuz 2014
Mesajlar
24,282
Reaksiyon puanı
39,932
Puanı
1,061
Yaş
27
Konum
Gökteki Yıldızlar ✨✨
Web Sitesi
www.ataturkungencligehitabesi.com
Uzun zamandır baya değişti. 10.30 itibari ile uyku basıyor. 11-12 arası muhakkak uyumuş oluyorum.
Gece sıkıntıdan çok uyanma problemim var ama telefona vs bakmayarak tekrar uymayı başarıyorum fazla uzamadan.
6-7 saatlik uykum var ortalama ve bana yetiyor.
7’nin altına düşmemek gerekiyor, belki uykusuz hissetmez bünye Ama yine de 50-60 yaş altı için +7 saat uyku şart… Çocuklarda +9 saat, ergenlerde +8 saat.
 
  • Beğendim
Reactions: Dosi

Dosi

Süper Mod.
Katılım
10 Mart 2015
Mesajlar
85,221
Reaksiyon puanı
107,932
Puanı
1,060
7’nin altına düşmemek gerekiyor, belki uykusuz hissetmez bünye Ama yine de 50-60 yaş altı için +7 saat uyku şart… Çocuklarda +9 saat, ergenlerde +8 saat.
Üni zamanı 5 saat uyurdum hep :A
7 saat bende isterim ama sabahları çok mesaj geliyor ve mecburi bazen 6 saat oluyor ama yetiyor :A
 
  • Güldürdün
Reactions: Tolstoyevski