Emre Ozansoy
Moderatör
Bugün Kaç Saat Uyudunuz? 💤
- Konuyu başlatan Dosi
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- forum oyunları
- Katılım
- 10 Mart 2015
- Mesajlar
- 88,994
- Reaksiyon puanı
- 116,133
- Puanı
- 1,060
Bünyeyle alaklı bu durum, yani kendini alıştırmışsın. Bak misal 2 de uyuyorsan 11de kendini yatağa at. 2 saat falan dolanırsın belki ama sonra uyku basar ve 3 gün falan bu şekilde başardığın an bünyen alışır. Ben Ramazan öncesi uykusuzluk yaşadım birden, burda artık geç kararma ve erken aydınlanma var. Saatler geçiş yapınca zorlandım. Pencereyi koyu örtü ile kapadım ve fazla uzatmadan uykumu tekrar dengeledim.Uyuyamıyorum.
Elektronik eşyalar (mobil, PC) uyuduğun oda da olmamalı aslında artı uykun gelmesikçe 'dur bi bakayım internette ne var, sadece 5 dakika bakayım' dersen ister istemez uyku geç gelir. O ışıkşar zaten bozuyor uyku düzenini.
Emre Ozansoy
Moderatör
Ramazan öncesi ve ilk 10 güne kadar normalde 01.30 en geç 2'de uyurdum. Şimdi saat 1'den sonra her şeyi bıraksam bile gelmiyor uyku saat sabah 7-8'e kadar. Sonrasında da uyuyorum 11'e kadar falan. Uyku gelmeyince de normal olarak telefona bakıyorum, parlaklık en kısıkta kullanırım zaten.
Ramazan bitsin diye dua ediyorum artık.
Düzeltmeye çalışacağım, yoksa böyle devam ederse sıkıntı büyük. 
Tolstoyevski
Emekli
- Katılım
- 14 Temmuz 2014
- Mesajlar
- 24,277
- Reaksiyon puanı
- 39,955
- Puanı
- 1,061
- Yaş
- 27
- Konum
- Gökteki Yıldızlar ✨✨
- Web Sitesi
- www.ataturkungencligehitabesi.com
- Katılım
- 10 Mart 2015
- Mesajlar
- 88,994
- Reaksiyon puanı
- 116,133
- Puanı
- 1,060
Ben 1 saat uyku (sonra sahur) 3 saat uyku sonra sabah klasik rutin işleri ve sonrasında devamında 3, yani toplam 7 saat
------
Bir ara uyku nedir bilmeyen @MEnes , senin uyku düzenini nasıl? Bugün kaç saat uykuyla güne başladın?
DarkLegenD
Favori Üye
- Katılım
- 24 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 25,044
- Reaksiyon puanı
- 19,455
- Puanı
- 1,060
- Yaş
- 25
- Konum
- Afganistan
- Web Sitesi
- www.cizikdvdkasetleri.com
+2.5 saat nedir?Sahur mu?
8-9 saat uyku bana yetiyor.
- Katılım
- 10 Mart 2015
- Mesajlar
- 88,994
- Reaksiyon puanı
- 116,133
- Puanı
- 1,060
8 iyi ama. Bizimde binada günlerdir tamir var ve ilk gün baya uykusuz kaldım ama sonra artık o matkap seslerine alışıp onun eşliğinde uyumaya başladım
bir süre sonra ninni gibi geliyor
------
Düne göre büyük farkBugün 7 saat uyudum her gün değişiyor
Ara ara uyanıp 1 dakika olmadan geri uyuarak 9, 9.5 saat arası uyumuş olmam lazım
DarkLegenD
Favori Üye
- Katılım
- 24 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 25,044
- Reaksiyon puanı
- 19,455
- Puanı
- 1,060
- Yaş
- 25
- Konum
- Afganistan
- Web Sitesi
- www.cizikdvdkasetleri.com
Keşke en fazla 6-7 saat uyuyabilsem.8 iyi ama. Bizimde binada günlerdir tamir var ve ilk gün baya uykusuz kaldım ama sonra artık o matkap seslerine alışıp onun eşliğinde uyumaya başladım
------
Düne göre büyük fark
Evet8 iyi ama. Bizimde binada günlerdir tamir var ve ilk gün baya uykusuz kaldım ama sonra artık o matkap seslerine alışıp onun eşliğinde uyumaya başladım
------
Düne göre büyük fark
Ramazan'da o dediğin moddayım şuan uyku nedir bilmiyorum... Uyku düzeni paket oldu toplayamıyorum... İşe hep geç geliyorum falan...Ben 1 saat uyku (sonra sahur) 3 saat uyku sonra sabah klasik rutin işleri ve sonrasında devamında 3, yani toplam 7 saat
------
Bir ara uyku nedir bilmeyen @MEnes , senin uyku düzenini nasıl? Bugün kaç saat uykuyla güne başladın?
Maksimum 5.5 6 saat uyuyorum her gün ve hep uykusuzum...
- Katılım
- 10 Mart 2015
- Mesajlar
- 88,994
- Reaksiyon puanı
- 116,133
- Puanı
- 1,060
6 saat benim ideal saatim daha doğrusu saatimdiRamazan'da o dediğin moddayım şuan uyku nedir bilmiyorum... Uyku düzeni paket oldu toplayamıyorum... İşe hep geç geliyorum falan...
evde olunca uyku düzeni karıştı ama Ramazandan sonra 6-7 saate dengeleyeceğim. 2-3 gün içinde alışırım Benim ideal saatim hiç bir zaman olmadı tahmin edeceğin üzere...6 saat benim ideal saatim daha doğrusu saatimdi
Bazen çok uyuyorum bazen az kaos her daim benimle... Yıllardır düzeltmek için bir çaba da sarf etmiyorum tamamen akışına bıraktım...
Bana 5,6 saat yeterli+2.5 saat nedir?Sahur mu?
8-9 saat uyku bana yetiyor.
bazen 2 saatlik uyku da yeterli oluyor
Nasıl yeterli oluyor?Kuş uykusu mu?Bana 5,6 saat yeterli
