Günlük İçtiğiniz Su Miktarı Nedir? (Bol Su İçmeyi Unutmayınız)🚰

[Tolstoyevski]

Günlük su tüketimi, hayatımıza dair en önemli hayati ihtiyaçlarımızdan biri. Vücut sağlığı adına günde en az 2 litre, 2.5 litre su içilmesi gerekiyor. Bu miktar özellikle içinde bulunduğumuz gibi çok sıcak yaz aylarında ve daha fazla efor, ter harcadığımız günlerde daha da artmalıdır.

1 Su Bardağı Su = 200 ML
5 Su Bardağı Su = 1 Litre


İçtiğiniz su miktarını günlük düzene sokabilme ve düzenli su içebilme alışkanlığını hedeflemek adına belli aralıklarla bu konudan içtiğiniz su miktarını paylaşabilir ve günlük su tüketiminizi kayıt altına alabilirsiniz.

 

[STAR]

Su içtiğim bardak sanırım 2 su burdağına eşit bu yüzden 4-5 bardak su içiyorum. (Gün içerisinde ayran da tüketiyorum 1- 2 bardakta ordan , iyiymiş gün içinde su içmem aferin bana)🤗

 

[Emre Ozansoy]

3-3.5 litre. Arada 4'ü geçiyor.

 

[Dosi]

Bu konuda çok kötüyüm ama bunda havaların aşırı sıcak olmamasının etkisi var. TR'de daha fazla su tüketirim ama buranın suyu kadar güzel değil

Genelde uyuyacağım zaman çok su tüketirim.

 

[STAR]

3-3.5 litre. Arada 4'ü geçiyor.

Maşallah böbrekler keyif ediyor sanırım.😄

 

[Emre Ozansoy]

Maşallah böbrekler keyif ediyor sanırım.😄

Evet.

 

[Tolstoyevski]

Bu konuda çok kötüyüm ama bunda havaların aşırı sıcak olmamasının etkisi var. TR'de daha fazla su tüketirim ama buranın suyu kadar güzel değil

Genelde uyuyacağım zaman çok su tüketirim.

Hazır su olarak burası o kadar kötü değil ama çeşme suyu olarak evet TR'nin içilmez

 

[Dosi]

Hazır su olarak burası o kadar kötü değil ama çeşme suyu olarak evet TR'nin içilmez

Hazır su sonuçta plastik kutularda ve çoğu zaman güneşe maruz kalıyor. Musluk yani çeşme suyu gibisi yok

 

[Tolstoyevski]

Hazır su sonuçta plastik kutularda ve çoğu zaman güneşe maruz kalıyor. Musluk yani çeşme suyu gibisi yok

Evet o plastik olayı biraz zararlı ama kötünün iyisi diye mecbur kalıyoruz çeşmeden içmektense

 

[bazinga]

Fikrim yok, arada içiyorum işte.

 

[eskici]

Bu sıcak günlerde bayağı içiyoruz tabi

 

[slhttnmtl]

Gün içinde ciddi ciddi çok az su içiyorum ve yatarken de 1 (bazen 2) büyük bardakta su içiyorum. Yaptığım çok kötü bir şey, aslında devamlı yaptığım bir şeye biraz alışsam bırakmaya içim bile el vermiyor, bu konu daha fazla su içmem için yararlı olacaktır ki şimdi de büyük bardaktan su içmeye gidiyorum.

------

Bu arada dün üşendiğim için ciddiyim yatana kadar su içmedim. 🤦‍♂️

 

[Carpe Diem]

3 - 4 litre değişiyor geçen hafta 5 litre içtim mesela

 

[DarkLegenD]

1.5-2 oluyordur herhalde. Sonbahar ve kış mevsimlerinde belki 2-3 bardak içiyorumdur.

 

[XanTier]

En az 3 içiyorum ama yetmiyor yine yetmiyor

 

[AteşBöceği]

Hatta kilo miktarına göre içecek su miktarın değişiyor ben 3 lt içiyorum hatta bazen daha da fazla içtiğim oluyor
Bir dönem cok fazla su içmezdim ama sonra alıştım

 

[Zeyno]

Kışın da içerim ama yazın aşırı fazla içiyorum 3 litreyi geçiyordur sanırım

 

[Angelica]

3 - 4 litre değişiyor geçen hafta 5 litre içtim mesela

Nasıl içiyosun o kadarı

------

Ben çok içemiyorum ya yaz ayınca içmeye çalışıyorum o kadar

 

[AteşBöceği]

Kışın da içerim ama yazın aşırı fazla içiyorum 3 litreyi geçiyordur sanırım

Tıpkı ben bir ara aram hiç yoktu sonradan alıştım bir de reflü olunca cok içim yanıyor su şişesini yanımdan hiç ayırmıyorum

 

[Gerekli24]

Saymıyorum ama bayağı içiyorum galiba