- Katılım
- 22 Aralık 2011
- Mesajlar
- 18,447
- Reaksiyon puanı
- 6,723
- Puanı
- 1,060
Aralık ayının girmesi ile bu yıl geç gelen kışın en büyük yan etkilerinden birisi de kış depresyonu. Peki nedir bu kış depresyonu?
Kışın kendinizi daha yorgun, mutsuz ve sıkıntılı hissetmek kış depresyonunun en büyük belirtileri. Bunun dışında; isteksizlik, nedensiz ağrılar, uyku bozukluğu, kilo alma, unutkanlık da kış depresyonunun belirtilerinden.
Kış depresyonundan kurtulmak için neler yapılmalı?
-Öğle saatlerinde günlük 15 dakika Güneş'e görünün.
-Beslenmenize dikkat edin. Meyvenizi, sebzenizi ihmal etmeyin.
-Ruhu canlandırıcı, huzur veren müzikler dinleyin.
-Limon, nane, melissa, gül, lavanta kokuları sinir sisteminizi rahatlatır.