Uykunun 3 evresi
Non-Rem ve Rem diye ikiye ayrılan uykunun evrelerinde Non-Remde kendi içinde 3'e ayrılır.
Non-Rem Evreleri:
***Uykunun %5 lik kısmını içeren geçiş evresi.
***%45-55 lik kısmı içeren bellek aktarımı sağlanan ikinci evre.
Derin uykunun başladığı son devreki; bu son etap tüm vucudun kapandığı en önemli bölümdür. Bu bölümün yüksekliği kaliteli bir uyku ve ertesi güne dinç uyanmak adına çok önemlidir.
Non-Rem Evreleri:
***Uykunun %5 lik kısmını içeren geçiş evresi.
***%45-55 lik kısmı içeren bellek aktarımı sağlanan ikinci evre.
Derin uykunun başladığı son devreki; bu son etap tüm vucudun kapandığı en önemli bölümdür. Bu bölümün yüksekliği kaliteli bir uyku ve ertesi güne dinç uyanmak adına çok önemlidir.
REM uykusu nedir:
Non-Rem etaplarından arta kalan yüzdelik kısmı oluşturan en önemli uyku anıdır
Bu anda beyin tüm organlardan çok fazla çalışır. KIsmi felç halinde olan bedende;beyin ciddi şekilde çalışır.
Bu rem döneminde rüyanın oluştuğu dönemdir.Göz kapakları hareketlidir.
Bu dönemde gün içinde öğrendiklerimiz belleğe alınır.Gün içinde edinilen deneyim ve bilgiler ana hafızaya depolanır.
Çocuklarda büyüme hormonu salınımı fazladır.Yetişkinlerde hücre yenilemeleri daha çok olur.Bu evrede solunum düzensizdir.Vucud sıcaklığı düşüktür.
Rem uykusu sırasında herhangi bir sebepten dolayı uyanırsanız vücudunuz kitlendiği için hareket etmekte zorlanabilirsiniz. Tam olarak uyanamazsınız hareket bile etmede zorlanmalar yaşanmaktadır,bu anda uyandırılanlar gergin ve sıkıntılı olurlar.
Bu anı iyi geçirenler,ertesi güne dinç ve dipçik gibi başlar.
Bu anda beyin tüm organlardan çok fazla çalışır. KIsmi felç halinde olan bedende;beyin ciddi şekilde çalışır.
Bu rem döneminde rüyanın oluştuğu dönemdir.Göz kapakları hareketlidir.
Bu dönemde gün içinde öğrendiklerimiz belleğe alınır.Gün içinde edinilen deneyim ve bilgiler ana hafızaya depolanır.
Çocuklarda büyüme hormonu salınımı fazladır.Yetişkinlerde hücre yenilemeleri daha çok olur.Bu evrede solunum düzensizdir.Vucud sıcaklığı düşüktür.
Rem uykusu sırasında herhangi bir sebepten dolayı uyanırsanız vücudunuz kitlendiği için hareket etmekte zorlanabilirsiniz. Tam olarak uyanamazsınız hareket bile etmede zorlanmalar yaşanmaktadır,bu anda uyandırılanlar gergin ve sıkıntılı olurlar.
Bu anı iyi geçirenler,ertesi güne dinç ve dipçik gibi başlar.