Vücut Yapmayı Düşünür müsünüz ?
- Konuyu başlatan denizz19
- Başlangıç tarihi
Maskeli Fedai
Favori Üye
Şaka yapmıştım ben reyiz.@Bully reyiz banada at resmini
Ama kim bilir bir gün sergilerim belki vücudumu Yok atmadım ben Çiğdem'e
Reyiz özelden at bari merak ettimŞaka yapmıştım ben reyiz.
Yok atmadım ben Çiğdem'e
Kendi vücudumla kıyaslama yapayım 
Vücut yapmayı hiç düşünmedim. Ama şu sıralar biraz spor yapmam gerektiğinin farkına vardım.Kiloluk bir durumum yok ama fazla cılızım bir de biraz duruş bozukluğum olduğunu düşünüyorum. O yüzden en kötü biraz egzersiz yapmanın faydası var.
bir de biraz duruş bozukluğum olduğunu düşünüyorum. O yüzden en kötü biraz egzersiz yapmanın faydası var.
Altı yıl oluyor ama yine üşengeçlik var. Spor salonuna gitmişliğim de var ama yine üşengeçlik işte. Biraz da azim, disiplin ve inanç da olması lazım. Tabii en önemlisi de beslenme olması lazım.Birçok kez düşündüm ama her defasında üşengeçliğime yenik düştüm. Hâlâ daha düşünüyorum doğrusu, ileride üşengeçliğime yenik düşmezsem olacak gidecek.
Öyle gerçekten. Vücut yapma yüzde 65 beslenme ve uyku, yüzde 35 spor yapmayla ilgili.Altı yıl oluyor ama yine üşengeçlik var. Spor salonuna gitmişliğim de var ama yine üşengeçlik işte. Biraz da azim, disiplin ve inanç da olması lazım. Tabii en önemlisi de beslenme olması lazım.
Benim yapmam o zaman imkansız zatenÖyle gerçekten. Vücut yapma yüzde 65 beslenme ve uyku, yüzde 35 spor yapmayla ilgili.
Neden imkansız olsun?Benim yapmam o zaman imkansız zaten
Günde 8 saat uyu, yemek öğünlerini arttır, haftada 3 kez de 1.5 saat ağırlıklarla çalış. 2 ay sonra farkı zaten göreceksindir. Beslenme %80, spor %20 diye hatırlıyorum. Hep atladıkları bir şey de var, o da uyku düzeni. Uyku düzeni olmadıktan sonra dünya kadar spor yap, dünya kadar ye iç, yeterince fayda etmez. Uyku da son derece önemli.Öyle gerçekten. Vücut yapma yüzde 65 beslenme ve uyku, yüzde 35 spor yapmayla ilgili.
Evet vücut uykudayken gelişiyor. O yüzden gelişmeye zaman vermen gerekir. Benim en çok zorlandığım konu bu oluyor genellikle.Beslenme %80, spor %20 diye hatırlıyorum. Hep atladıkları bir şey de var, o da uyku düzeni. Uyku düzeni olmadıktan sonra dünya kadar spor yap, dünya kadar ye iç, yeterince fayda etmez. Uyku da son derece önemli.
Spor yaparsın da, ilk gün büyük sıkıntı olur. Hamlamışsındır, sonraki gün her yerin ağrır. Daha sonra bir bakmışsın, ara vermeye başlamışsın spora hemen. Benim bir ara böyle bir şey olmuştu. Genel olarak da zaten hiçbir şekilde ayarı tutturamadım.
Bu yüzden spor alışkanlığım tan anlamıyla olmadı, keyif de vermedi. Kendi kendime spor yapsam da, yine aynısı oldu. Görev gibi de geliyor bir müddet sonra, daha sonra spor artık keyifli gelmiyor.
Düzenli uyku bende en imkansız olanıNeden imkansız olsun?
